第一百八十二章 肉里的刺

文 / 不易

章节错误/点此举报 点击/收藏到桌面
    武哥随即设置了一个七十公斤的杠铃,回头对杨羽说道:“你现在先将杠铃置于颈后,扛在双肩上。”

    杨羽依照武哥的话,走上前,抓起杠铃,放在颈后。

    武哥又道:“身体挺直,双脚与肩平齐,然后缓缓蹲下,在慢慢蹲腿伸膝站起来。千万不要操之过急,否则会伤到肌肉,下蹲的过程2到3秒最好,蹲下后停顿一到两秒,让肌肉得到缓冲,然后再站起来,蹲起来的过程两秒最好。”

    杨羽从来没有做个这种锻炼,虽然武哥的话说得很详细,但他还是觉得有些难度,毕竟七十公斤要深蹲,难度可不小。

    他扛着杠铃缓缓蹲下去,只感到小腿发颤,差点就当场跪倒在地。

    用尽全身的力气支持住,没有当场跪倒,又感到膝盖胀痛,就像是被什么东西拉扯一样。

    当即长呼一口气,心中默数两秒过后,缓缓蹲起来,小腿发颤得更加厉害,大腿胀痛。

    到了即将站起来的时刻,额头直冒汗珠,怎么也站不起来,当下大叫一声,猛地一下站了起来。

    他站起后,又轻吁了一口气,完成一次了。

    “一次,还有九十九次。”

    武哥说道。

    杨羽心底一沉,一次已经这么费力了,还有九十九次?

    春哥看杨羽比较吃力,从旁鼓励道:“开头难些,练习久了之后,力气涨起来就容易了。千万别怕,别妥协。”

    杨羽听到春哥的话,暗暗咬牙:“是呀,才刚刚开始,我怎么能退缩?”当下说道:“春哥,我明白。”说完又做起第二次来。

    有了第一次的经验,第二次容易了许多,杨羽很顺利的就做到了,跟着做起了第二次、第三次、第四次……,到了二十次左右,杨羽的力气渐渐透支,又感到困难起来,仅凭一口气,一点意念强撑下来。

    到了四十次的时候,杨羽全身已经被汗水浸湿,汗珠如豆子般不断往下滚落,全身颤抖得更加厉害,蹲起半身,终于不支往下跌倒。

    “小心!”

    武哥一手接住杨羽肩上的杠铃说道。他双手接七十公斤的杠铃,丝毫也没有露出费力的表情,轻轻松松。只是见得他双臂间的肌肉隆起,显示其还潜藏着无穷的力道。

    杨羽讪讪道:“武哥,不好意思,我连一半的要求都达不到。”

    武哥将杠铃取到一边放下,说道:“你这才刚刚开始,已经很不错了。”顿了一顿,说道:“你的意志力很坚韧,在二十次的时候就已经很费力了,没想到你竟然能坚持到四十次,让我感到很意外。”

    春哥笑道:“小武,你可要好好教他,别浪费了一个好苗子。”

    杨羽尴尬地笑道:“春哥,你就别夸我了,我哪里算什么好苗子?”

    武哥说道:“这样的练习虽然艰苦些,但效果也会很好。你那儿有杠铃没有?”

    杨羽道:“没有,我以前都不怎么锻炼身体的。”

    武哥低头略一沉吟,说道:“你的事情也很多,不能经常在这儿,这个杠铃你带回去,每天坚持练习就行。卧推也要坚持,还有用脚踢硬物。”

    杨羽点头答应。

    武哥道:“今天就先到这儿吧,你第一次来,咱们先去喝酒。”

    杨羽当即和武哥回到换衣间,换了一身衣服,与春哥一起到餐饮部喝了一场酒。武哥和春哥非常好客,招待十分周到,让服务员开了两瓶好酒,然后点了一桌丰盛的菜,与杨羽边吃边聊以往的风光史。

    二人提到以前的事迹,均有些得意之色,眉飞色舞,似乎又回到了那些年与洋哥并肩闯荡江湖的岁月。

    吃完饭,武哥和春哥让酒店里的小弟给杨羽把杠铃搬出酒店,并送到杨羽的车子。

    杨羽感觉有些不好意思,说要给二人钱。二人坚持不肯,说这点东西,就当给杨羽补的见面礼了。

    杨羽见盛情难却,便收了下来,随即告别二人回了鞍山。

    他将车子停好后,费了好大的力气将杠铃下来,随即扛着回住处,只差没累得半死。

    进了屋,苗姐见杨羽扛着杠铃回来,有些诧异,说道:“杨羽,你搬这些东西回来干什么?”

    杨羽笑道:“我从朋友那儿要来锻炼身体的。苗姐,这东西放哪儿比较好?”

    苗姐沉吟了下,说道:“这东西粗重得很,倒不好安放。这样吧,我在二楼收拾一个房间出来,给你当健身房。”

    杨羽心想自己每天都要练习,有一个专门的健身房也好,当下也不说客套话,答应道:“好,那就麻烦苗姐了。”

    苗姐随即上楼去收拾房间。

    杨羽坐在客厅中的沙发上抽起了烟,抽了几口,手机铃声响了起来,当下掏出手机查看号码,见是蔡老板,知道蔡老板多半是问小广死了,美食城由谁负责的事情,接听电话笑道:“喂,蔡老板,我正想打电话告诉你,美食城场子的负责人我已经选好了,你就先打电话来了。”

    其实杨羽一直没有时间考虑到美食城的问题,这时蔡老板打电话来问,总不能说没有准备吧,那可会给蔡老板留下不好的印象,便撒了个谎,说已经选好了负责人。

    鞍山经历黑狗被杀,大勇跑路,阿超被逼走,黄毛、绿毛背叛,小广意外身亡,已经元气大伤,剩下的就只是王梓那帮人,弱的可怜,也不用再那么慎重对待。

    当然鞍山混混的消弱,对他来说并不是好事,毕竟他现在手下的社会混混就只鞍山这一帮。

    说着话,杨羽飞快下了个决定,提拔王梓当一帮人的带头人,由他去看美食城的场子。原本杨豪、吴昆、高靖、氓哥等人都可以胜任这个位置,但他们都还是学生,不能全天候在美食城看着,而且鞍山的人由鞍山的人带,可以避免很多冲突产生。

    蔡老板也听说了这几天两大社团发生的事情,还担心杨羽忘了这件事呢,听杨羽已经安排好了,对杨羽更加感到放心,当下说道:“我还想提醒你这件事呢,既然你已经安排好了,我就放心了。”

    杨羽和蔡老板通完电话,苗姐就下楼来,说道:“杨羽,房间已经收拾好了,你将东西搬上去吧。”

    杨羽当下将杠铃搬到苗姐收拾好的房间中,随即便在房间里练习起来,一直练到实在坚持不住了,方才暂时停下歇息,趁歇息的时候打了个电话给王梓,将决定告诉王梓。

    王梓听说后非常高兴,当场谢道:“谢谢羽哥,我一定不会辜负你的期望,将美食城搭理好。”

    杨羽叮嘱了他几句,就挂断电话。

    当天晚上,杨羽又练习了一会儿,方才回房睡觉,这一晚因为练习得太累,一倒在床上就呼呼地睡着了。

    第二天又是总堂开会的日子,这次商讨的却是老高手下小弟以及场子的归属问题,杨羽有六哥和林哥的支持,信心满满,这次一定能如愿以偿,当上鞍山名符其实的老大。

    一大早就起了床,换上一套比较庄重的衣服,就出屋和杨豪们回合一起赶往南门。

    路上杨豪问起鞍山混混的事情,杨羽将自己的决定告诉众人。

    杨豪等人均没有异议,只有吴昆沉吟道:“羽哥,那个王梓的能力能不能胜任?”

    杨羽笑道:“如果不出意料,鞍山以后就由我们说了算,美食城在我的势力范围内,应该不会有什么问题。”

    吴昆脸上表情还是没有放松下来,说道:“羽哥,不是我扫兴,就算你当了鞍山老大,可是咱们的人手大多是学生的人,不能二十四小时召集,与彪子那些人相比,显得有些弱,我有些担心压不住他们。”

    原本杨羽想把彪子、黄毛、绿毛等人排挤到一个没有油水的场子里,然后将一帮人逼出鞍山,自己就可以一家独大了。

    听吴昆这么一说,登时又意识到一个问题,狗急了还跳墙呢,自己把彪子逼急了,他会不会带人和自己对干?假如彪子有心算无心的情况下,自己还真有可能吃亏。

    想到这里,只觉彪子就像是长在肉里的一颗刺一样,不拔不痛快。

    () ( 混之从零开始 /7/7421/ )

小技巧:按 Ctrl+D 快速保存当前章节页面至浏览器收藏夹。

官道无疆小说阅读网每天更新数千本热门小说,请记住我们的网址